무릅이 좋지 않은 편인데 등산할려면 꼭 챙겨야 되는 준비물

Question

무릅이 좋지 않아서 등산을 가려고 해도 용기가 나지 않아 잘 안가게 되던데요,

혹시 등산 시 무릅 데미지를 최소화 하기 위한 등산 시 챙겨야 할 장비가 머가 있을까요?

개인적인 생각에는 무릅보호대랑 폴대 말고 딱히 없는 거 같은데 더 좋은 장비들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

등산스틱입니다. 무릎의 부담을 덜어주는 역할을 합니다. 두 개를 사용하는 것이 좋으며, 길이를 조절하여 사용해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 무릎보호대와 등산스틱을 챙기는 것 만으로도 큰 도움이 되구요. 추가로 더한다면 내려오실때 지그재그로 좀 내려오시면 시간은 걸리더라도 무릎에 부하를 줄일 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.

알고계신 무릎보호대와 등산스틱이 가장 무릎보호에 좋은 장비들입니다.

이 두개만 잘 사용하셔도 무릎에 크게 무리는 없을거에요.

Answer 4

안녕하세요. 고요한코요테127입니다.

하산할때 무릎이 걱정되신다면 무릎 보호대를 착용하시는것을 강력하게 추천드립니다.

실제로 의사들도 권장하는 방법이니까요.

그리고 등산스틱을 이용하시면 무릎에 가해지는 부하를 줄일수있어 등산하산에 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 다정한두더지121입니다.

등산할때 무릎이 아프다면 당분간은 등산을 안하시는걸 권장드립니다.
등산을 계속하시면 무릎이 더 악화될거거든요.
어서병원부터가보시고 호전후에 무릎보호대와 등산스틱을 사용하시는 것이 좋을것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.

무릎 관절에 무리가 가지 않게 하려면, 등산스틱을 추천드립니다.

하산시에도 지지대 역할을 하여 부담을 줄여줄 수 있구요.

올라갈떄에도 무게를 가볍게 올라갈 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 항뽀글입니다.

무릎을 보호하기 위해선 스틱과 무릎 보호대를 착용하고 산에 올라가기 바랍니다.

또는 너무 무거운 베낭 보다는 가벼운 베낭을 메시고, 불필요한 짐들을 빼고 최소화 하기 바랍니다.

내려 올 때 하중으로 힘이 쏠려서 무릎으로 전달되기 때문에, 빨리 내려오지 마시고, 앞으로 똑바로 내려 오기 보다는 몸을 살짝 비틀어서, 지그재그 형식으로 내려오시기 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 지나가는행인1입니다.

등산용 폴대와 무릎 보호대를 착용하는게 좋다고 해요.

무릎이 체중을 버텨줘야하므로 등산용 폴대는 무조건 챙기시는게 좋습미당

Answer 9

안녕하세요. 오뽀로동입니다.

등산시 무릎에 무리가 가는 때는 체중을 실어 내려오는 하산을 할때입니다.

무릎에 무리가 가지 않게 하려면 등반시에는 몰라도 하산시에는 체중을 분산시켜 무릎에 무리를 덜어 줄 수 있는 등산용 폴대를 꼭 지참하셔야 합니다.

등산용 폴대로 내려올때 체중이 온전히 아래로 가지 않게 하시는 것 외에는 방법이 딱히 없습니다.

Answer 10

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

무릎의 하중을 분산시켜줘서 무릎에게 충격을 덜주게 하는 등산스틱이 있습니다.

그리고 등산화를 신으시면 미끄럼방지와 충격을 완화해 주어 무릎에 대미지를 줄여줍니다.

Answer 11

안녕하세요. 부유한황여새208입니다.

처음부터 너무 비싼 카본제품의 스틱보다는 중급용 등산스틱을 취향에 맞는걸로 비교하고 사신 뒤 스틱 사용법을 잘 숙지하시고 등산 하시길 바랍니다.^^

Answer 12

안녕하세요. 대견한쇠오리147입니다.

저두무릎이좋지 않아서 등산용스틱과 헬스용 무릅보호대를 착용하고 다닙니다.

건강하세요~~^^