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다이어트할때 조깅,빨리걷기,근력운동중 어떠한게 효과가 가장 좋을까요
다이어트할때 조깅,빨리걷기,근력운동 중
어떠한게 효과가 가장 좋을까요
위 세가지 말고도 좋은 방법 있으면
알려주시면 감사하겠습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
다이어트에 도움이 많이 되는 운동은 유산소 운동입니다.
걷기나 빨리 걷기 해주시는게 가장 좋고요.
빨리 걷는게 칼로리 소모가 더 많이 된다고 합니다.
무릎에 무리가 가지 않는선에서 조깅도 좋습니다. 병행 하시면 될 것 같아요.
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
걷기 운동이랑 빠르게 걷기운동 같이 해서 유산소운동을 먼저 40분에서 1시간 정도 해주시고요 몸에 열이 좀 났다싶으면 근력운동30분에서 1시간정도 또 해주시면 더 좋아요!
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
다이어트에 가장 좋은 운동은 빨리걷기가 가장 효과적일것 같아요. 유산소운동이 👍
더 좋은건 세가지를 다 하시면 최고의 효과를 보실것 같아요~
