복근을 만들려면 하루에 윗몸 일으키기200백 씩 얼마나 하면 복근이 생길까?

복근을 만들려면 하루에 몇개씩 얼마동안 하면 복근이 생길까,윗 몸 일으키기만 해도 복근 생길것이지. 따로 다른 운동도 해야되는 것인지.ᆢ복근 만들고 싶네.ᆢ