식단은 어떤 기준으로 짜는게 좋을까요?

식단을 1주일 또는 1개월 단위로 짠다면 먹고 싶은 메뉴 위주로 짜는게 좋을까요?

영양적으로 고르게 영양섭취를 위해서 짜는게 좋을까요?