1일 1식 단백질 위주의 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

Question

1일 1식 단백질 위주의 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

현재 하시는 가성비 좋고 좋은 루틴 있으면 알려주세요

살은 얼마나 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 1번 드시는데 단백질 로만 구성되어 있는 식사를 하시는 것은 조금 좋지 않은 다이어트법 같습니다.

1번 드신다면은 탄수화물 단백질 지방이 골고루 들어있는 것을 드시는 것이 좋습니다