건강관리
몸에 당이 떨어졌을때에 당을 좀 섭취해 주는게 좋나요?
흔이 당이 떨어지면 기력이 없고 그러잖아요?
그럴때에 몸에 당을 채워 주는 것도 좋은 방법인가요?
당섭취도 어느정도 해줘야 하는건지궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
몸에 당이 떨어졌을 때, 즉 혈당이 낮아졌을 때는 적절한 당 섭취가 필요합니다. 혈당이 낮아지면 피로감, 어지러움, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 뇌와 신체가 에너지를 제대로 공급받지 못하기 때문입니다. 이럴 때에는 빠르게 흡수되는 단순당이 좋으며, 예를 들어 과일 주스, 꿀, 사탕 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 15g정도의 단순당을 섭취한 후, 15분 정도 기다려 혈당이 회복되는지 확인하는 것을 권장드립니다. 그러나, 지속적으로 혈당이 낮아지는 경우에는 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.
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