오트밀 어떻게 먹어야 건강에 좋을까요??

Question

요즘 오트밀이 건강식으로 인기가 많지만 잘못 먹으면 혈당이 올라갈 수 있다는 이야기를 들었어요.

오트밀을 건강하게 섭취하려면 어떻게 먹어야 할까요?

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.퀵오트보다는 롤드 오트를 선택하는것을 권장드리며 죽처럼 끓여 드시거나 불려드시면 좋습니다

식습관·식이요법