자꾸 부정적인 생각이 들어요 고칠 수 있을까요?

어떤일을 새로 시작하거나 사람들을 만나고 집에 돌아왔을 때

자꾸만 부정적인 생각만 듭니다. 생각하지 않으려 다른 생각을 하거나

명상을 해보기도 했지만 지금까지 그렇게 살아온 탓인지

고치기가 쉽지가 않네요. 그럼에도 계속 노력을 한다면

나아질 수 있을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      부정적인 사고는 갑자기 바뀌지 않습니다

      꾸준한 노력과 인내가 필요한 작업입니다.

      이것은 마치 몸을 만드는 것과 비슷합니다.

      다이어트르 하고 근육을 키우는 것이 하루이틀사이에 이루어지는것이 아닌것처럼

      정신적으로 나를 강화시키는 것도 하루이틀사이에 되지 않습니다.

      꾸준함과 노력이 필요한 부분이니 힘내시면서 하시면 좋겠습니다.

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      우선 자기자신을 사랑하시기 바랍니다. 내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.

      또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 어떤 직군을 선택할지, 어떤 기업에 취업을 하고 싶은지 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획 및 목표를 세워보시기 바랍니다.

    • 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

      자꾸만 부정적인 생각이 든다고 핫니다면

      의식적으로 긍정적인 생각을 가지려는 노력을 하시므로써

      부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔보려는 노력이 필요할 것 같습니다