오메가3 영양제 언제 먹는게 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

40대

오메가3 영양제 언제 먹는게 좋은가요? 빈속에 먹으면 비린내가 올라와서..밥먹고바로 먹고있는데 괜찮은건지 모르겠어요. 제일 효과 좋은때가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

오메가3는 지용성 성분이라서 기름진 식사 후에 복용하는 것이 가장 흡수율이 높고 효과적입니다. 또한 식후 즉시 복용이 속쓰림 등 위장 불편감을 줄여줍니다.

한국인들의 일반적인 식사 패턴을 보면 저녁식사가 가장 기름진 편입니다. 그래서 오메가3는 저녁 식후 복용을 가장 추천하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 밥먹고 바로먹어야 효과가 있습니다.

공복에 있으면 거의 흡수가 안된다 보시면 됩니다.

기름진식사 후에 복용하세요

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

오메가3는 지용성이기 때문에 기름을 소화시키는 효소가 나올 때 복용해야합니다. 그래서 기름진 식사를 하면 소화효소가 나오는데 그 때 식사 직후에 오메가3 복용하시면 됩니다. 일반적으로 가장 기름진 식사를 하는 때가 저녁이라면 저녁 식사 직후에 복용하시면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

오메가3의 경우 지용성 성분의 약입니다. 그렇기에해당 약은 식후에 복용을 해주셔야 흡수율이 높습니다.