데드리프트로 인한 두번째 요추염좌..

Question

성별

여성

나이대

27

안녕하세요. 20대 여자입니다. 이번에 데드리프트를 들다가 요추염좌가 왔는데요… 작년에 한번 생기고 나았다가 이번에도 또 요추염좌가 왔는데요… 정형외과적 관점에서 데드리프트 운동에 대해서 반대하시나요…? 제일 좋아하는 운동이라 앞으로도 계속 하고싶은데… 요추염좌가 디스크로 이어질까봐 걱정이 됩니다. 운동은 혼자하는 상황은 아니고 피티를 받고 있습니다. 잠깐 허리 힘이 풀린거라 피티쌤 잘못은 아니구요.. 앞으로도 요추염좌가 생기면 디스크 질환으로 발전이 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

데드리프트는 허리에 부담이 큰 운동이라 요추 염좌가 반복되면 조심해야 합니다! 잘못된 자세나 과부하는 디스크 손상 위험을 높일 수 있으니 피티와 함께 자세 교정과 코어 강화운동을 철저히 해야 합니다! 요추 염좌가 디스크로 바로 진행되는 것은 아니지만 반복 손상 시 디스크 질환 가능성은 높아집니다!