시래기에는 어떤 영양소가 많이 들어있나요??

Question

안녕하세요 해장국에 들어 있는 시래기를 좋아하는데요 .시래기에는 어떤 영양소가 많이 들어 있는지 궁금합니다 .그리고 어떤 효능이 있는지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시래기에는 식이섬유가 풍부하고 칼슘 비타민D 등이 많이 들어 있어서 골다공증에 도움이 되고

변비예방 다이어트에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

시래기에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비예방에 효과적입니다. 또한 칼슘이 풍부하여 뼈건강에 도움을줍니다