천국의 계단을 탈 때 상체 자세도 중요한가요?

Question

요즘은 유산소를 위해서 꼭 뛰는 것이 아니라 천국의계단을 타시는 분들도 많습니다. 그런데 상체 자세가 가지각색인데 상체 자세도 중요한가요?

Answer 1

네 아주 중요합니다 허리를 꿎꿎히 세우고 고개를 들고 하는 것이 중요합니다. 만약 그렇지 못하다면 무릎에 무리가 많이 가게됩니다. 무릎쪽에 힘이 갈 수 밖에 없는 자세이기 때문입니다!