우울할 때 어떻게 스트레스 해소하시나요?

Question

우울할 때 뭐 하면서 기분 푸세요...?

현생이 힘들어 죽겠네요
거 참

사소한 일도 상관없어요

좀 기분전환 할 수 있는 일이나... 우울할 때 난 이렇게 스트레스 해소한다 하는 방법 좀 알려주세요!

Answer 1

스트레스 해소는 망상을 하면서 풀기도 합니다. 그리고 퇴근 후 걷기와 달리기 운동을 하면서 오늘 하루 있었던 일 특히 스트레스 원인을 생각하고 앞으로 어떡게 풀어나갈지 생각 정리를 합니다. 걷기나 달리기 운동은 혼자 스스로 생각할 시간을 제공하기 때문에 의외로 스트레스 푸는데 도움이 많이 됩니다. 그래도 안 풀릴 때는 집에서 혼자 술을 마시면서 풀기도 합니다.

Answer 2

저도 우울 한 적이 많았는데 그럴 때마다 혼자 노래방을 가거나 악기가 있었을 때는 피아노를 쳤습니다. 무언가에 집중하면 잠시나마 우울한 게 잊혀집니다. 또한 충동적이지만 쇼핑을 하거나 맛있는 음식을 먹으면 스트레스 해소가 돼요. 우울 한 걸 잊을 만큼 집중할 수 있는 것을 찾았으면 좋겠습니다.

Answer 3

우울할때는 밖으로 나갑니다. 산이나 강으로 나가서 시원한 산하를 바라보고 마음을 다스립니다. 그렇게 한나절쯤 있다 돌아오면서 맛있는 식당에가서 식사를 하고 돌아오면 마음이 한결 가볍습니다.

Answer 4

스트레스 쌓일때는 잠시 일을 놓고 당일 여행이나 며칠 여행을 떠나 보는 것도 좋아 보입니다. 그곳에서 기분 전환 및 생각이 정리되서 좋은 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.우울할 때 신나게 음악을 틀어 놓고 땀이 나도록 격렬한 운동을 하고 있습니다. 몸이 힘들면 아무 생각도 나지 않더군요 운동이 끝난 후에는 기분이 정말 상쾌하고 좋습니다. 운동후에 땀을 짝 빼고 샤워를 하고 나면 기분이 한결 좋아집니다

Answer 6

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저 같은 경우는 일단은 너무 우울할 때는 술을 한잔 마시든지 아니면 친구들을 만나든지 가만히 있지는 않습니다 가만히 집에 있으면 우울한게 더욱더 심해지기 때문에 최대한 움직이시는게 가장 좋다고 저는 봅니다 그래서 저도 우울할 때는 최대한 움직입니다

Answer 7

안녕하세요. 저는 우울할때 친구들과 코노에 가서 한바탕 신나게 노래를 부릅니다. 그리고 친구들과 맛있는 떡볶이와 순대를 먹고 수다를 떨다 보면 우울한게 신기하게도 금방 없어지더라구요. 우울할때는 혼자 있지 말고 친구나 가족들과 코노에 가서 노래를 불러 보세요~~

Answer 8

안녕하세요~^^ 사람인 공식멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~

우울할떄는 몸을 움직이는데 효과가 있어서 산책을 꽤 오랫동안 하는 편이에요 사람들하고 부딪힐 수 있도록요