입벌리고 자면 안 좋은가요?????
안녕하세요!!
GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!
제가 잠을 잘때 무의식적으로 입을 계속해서 벌리고 잠을 자는데요..
최근에서야 알고 고치려고 하는데
잘 안고쳐져요..
입벌리고 자면 혹시 장기적으로 안 좋은게 있나요?? 입닫고 자는 습관으로 바꾸어야 할까요??
답변 부탁드리겠습니다~~
감사합니다!!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
입 벌리고 숨 쉬는 습관이 들면 입으로 들어간 세균과 바이러스가 목 주위에 붙어 편도선과 아데노이드가 잘 붓습니다. 감기 같은 질병에도 잘 걸리게되죠. 입으로 숨 쉬면 공기가 폐 속 깊숙이 들어가지 못해 산소와 이산화탄소 교환 효율이 떨어집니다. 코골이에다 수면 무호흡증까지 있다면 몸과 머리에 산소가 더 부족해질수있습니다. 아침에 일어나면 머리가 아프고 수면 부족으로 피곤함을 느끼게 되는 것이죠. 더 큰 문제는 체내 산소 부족과 불규칙한 호흡이 혈압과 심장박동 수에 영향을 주어 뇌졸중, 심장질환 등으로 이어질 수 있다는 것. 당뇨병 같은 다른 질환에도 영향을 줄 수 있습니다. 감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
입을 벌리고 자는 습관은 일부 사람들에게 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 첫 번째로, 입을 통해 호흡하는 동안 공기가 덜 여과되어 목과 코가 건조해질 수 있습니다. 이는 목의 통증이나 코막힘을 유발할 수 있습니다. 또한, 입을 벌리고 자는 것이 구강건조증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 구강 내 세균이 번식하기 쉬워집니다. 이는 충치나 잇몸질환의 위험을 높일 수 있습니다.
두 번째로, 입을 벌리고 자는 것은 코를 통한 정상적인 호흡 패턴을 방해하여 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이는 충분한 수면을 취하지 못하게 하고, 낮 동안 피로하거나 집중력이 저하되는 결과를 초래할 수 있습니다.
입을 다물고 자는 습관을 들이기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 먼저, 수면 자세를 바꾸거나, 코막힘을 완화하는 방법을 찾아보세요. 또한, 입을 다물게 하는 테이프나 기구 등을 이용해보는 것도 한 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
상대적으로 입을 통해 호흡하는 경우에는 가습이 되지 않기에 입안이 건조해질 수 있고, 상대적으로 가습이 되지 않은 공기를 호흡하는 것이기에, 기관지에 좋은 영향은 없습니다.
이비인후과 내원하여 상담 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 구강호흡 시 공기가 제대로 여과되지 않아 건조한 입과 구강 건강 악화, 입냄새, 충치 등이 발생할 가능성이 높습니다. 또 수면 중 산소 섭취가 부족해질 수 있어 수면의 질이 떨어지고 피로감이 더해질 수 있습니다. 비강호흡을 유도하기 위해 입호흡 방지용 테이프 사용이 가능합니다. 습관이 잘 개선되지 않는다면 이비인후과 진료를 받는 것도 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.입을 벌리고 자면 상기도 감염에 걸리기가 쉽고 얼굴 윤곽도 변형되기 쉬워 고치시는것이 좋습니다
