스쿼트하면 허벅지 살이 빠지나요 아니면 두꺼워지나요??

Question

스쿼트하면 허벅지살이 오히려 더 찐다는 사람이있고 빠진다는 사람이 있던데 살이 빠지나요 아니면 두꺼워지나요?? 그리고 종아리 살듀 빼는법좀 알려주세요 !!

전문가님들 부탁드립니다 !!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스쿼트는 근력운동이라서 허벅지의 근육이 늘어나게 됩니다. 상대적으로 지방은 빠지지요. 결국 운동을 하면 크기가 확 줄기보다는 지방이 근육으로 바뀐다 이해하시는 것이 좋습니다. 어쨌든 지방이 없어지려면 식사량을 줄이는 것이 운동보다는 더 효과작이랍니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요. 배부른곰106입니다.

1. 스쿼트는 하지 근육을 키우는 운동입니다

지방을 빼는 운동이 아닙니다

(단 많은 수의 스퀏을 하면 지방이 빠지며, 탄력있는 엉덩이와 허벅지를 얻을 수 있습니다)

2. 특정부위(얼굴 종아리 배 등)만 뺄 순 없습니다.

지방은 식단과 유산소 운동으로 전체적으로 제거됩니다.

(단 사람마다 먼저 빠지는 순서는 있습니다 개인차)

3. 종아리알은 근육이 커서 생기는게 아닙니다.

보디빌더들도 키우기 어려운 부위가 종아리입니다..

스트레칭으로 발목 / 종아리를 늘려주고 마사지 꾸준히 해주세면 알이 빠질거에요