팔굽혀펴기를 할 시 한쪽 어깨에서 뚝 소리가 납니다..

Question

제가 항상 팔굽혀펴기를 하다가 거의 한달전?쯤에 왼쪽 어깨가 아파서 이틀정도 쉬었다가 다시했거든요.. 근데 그때까지는 괜찮다가 또 며칠지나니깐 이번에는 통증은 없고 왼쪽 어깨에서 푸쉬업을 내려갈때 뚝 또 올라갔다가 내려갈때 뚝 계속해서 뚝소리가 나더라구요.. 그래서 네이버에 질문을 올렸는데 뼈가 어긋나는 소리이며 충분히 휴식을 취하라고해서 2주정도 쉬고 또 요즘하는데 여전히 뚝 소리가 납니다... 운동을할때 왼쪽어깨에만 쏠려서 이러나 싶어서 오른쪽으로 더 치우쳐서 운동을해도 똑같구 그렇다고 운동하기 전 준비운동을 안하는것도 아닌데 계속 이렇습니다.. 왜 이럴까요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 할 때 관절에서 소리가 나면 참 신경이 많이 쓰이지요. 어깨는 여러 힘줄이 연결되어 있는 부위입니다. 움직일 때마다 서로 마찰을 일으켜서 소리가 날 수는 있지요. 통증이 생길 정도라면 운동을 쉬는 것이 필요하지만, 아프지 않다면 운동을 하셔도 무리는 없습니다. 단, 운동 강도를 좀 더 낮추는 것이 어깨 관절을 보호하는데 중요할 듯 합니다. 즉, 푸쉬업을 해도 무릎을 꿇고 하는 것이지요. 운동량은 줄어들 수 있지만 어쨌든 어깨에 무리가 되지 않을 수 있는 방법으로 운동을 하는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림