평일 저녁 계속 안 먹으면
우리몸이 기아 상태로 인식하게 됩니다.
그래서 먹는 날에 지방으로 더 잘 저장하구요.
주말 치킨은 칼로리 폭탄이지요ㅎㅎ
치킨 한 번이면 2000~3000kcal칼로리인데
평일에 줄인 거 주말 하루에 다 뒤집는 거예요.
지방 축적 효율 MAX로 만드는거죠.
또 대사도 느려지구요.
계속 굶으면
기초대사량 떨어지고 같은 양 먹어도 더 찌게
됩니다.
결론은
적게 먹는 게 아니라 패턴이 살찌게 되는거죠.
현실적인 해결 방법은
평일 저녁에 금식 말고 가볍게라도 드세요.
(단백질+야채위주)
닭가슴살,샐러드,계란,두부 이런거로요.
그리고
주말에 치킨을 드셔도 되나
양을 줄이시면 빠지실거예요!
다이어트 응원합니다.