알룰로스가 몸에 해롭진 않나요???

Question

설탕을 대체한다고는 하는데

정말 몸에 해롭진 않은지 궁금하네요

그냥 설탕을 대체해서

계속 먹어도 상관 없는 거겠죠?

하루 얼마나 먹을 수 있을까요?

Answer 1

알룰로스는 설탕보다는 칼로리가 낮기 때문에 몸에 좋다고 합니다. 알룰로스의 부작용은 없다고 나와 있고, 과다 섭취시에 소화불량이 있을 수 있다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

알룰로스는 칼로리가 거의 없고 혈당에 미치는 영향이 적어 당뇨환자나 체중 관리 하는 분들한테 도움을 많이 주지만 과다섭취를 하면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다 하루 권장량은 15g정도라고 합니다

Answer 3

알룰로스는 설탕 대체 감미료로 저칼로리이며 혈당에 미치는 영향이 적어 건강한 성인에게 안전하다고 여겨집니다. 하루 10~15g 정도의 섭취가 일반적으로 권장되지만, 과다 섭취 시 소화 불량 등의 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 바람직합니다.