회사 특수 검진시 고혈압이 높다고 측정
회사 특수 검진시 고혈압이 높다고 나와 재검을 받아야 합니다
혹 고혈압이 160에 뒤는 기억이 나지 않는데
고혈압 낮추는 방법이 있을까요
약을 복용해야 하는지 이 부분도 궁금 합니다
고혈압이 160 이상으로 측정되었다면 이는 고혈압의 2기 단계에 해당할 수 있으며, 관리가 필요합니다. 고혈압을 낮추기 위한 방법에는 생활습관 개선과 약물 치료가 있습니다. 우선 생활습관 개선부터 시작해볼 수 있습니다. 첫째, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 일주일에 최소 150분의 중등도 유산소 운동, 예를 들어 걷기, 조깅, 자전거 타기 등을 추천합니다. 둘째, 저염식을 실천하는 것이 중요합니다. 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 줄이고, 가공식품과 염분이 많은 음식을 피하세요. 셋째, 균형 잡힌 식단을 유지하며 과일, 채소, 저지방 유제품을 포함한 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단을 따르세요. 넷째, 체중을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 체중이 줄어들면 혈압도 함께 낮아질 수 있습니다. 다섯째, 알코올 섭취를 제한하고 금연하는 것도 고혈압 관리에 도움이 됩니다.
생활습관 개선만으로 충분히 혈압이 조절되지 않는다면, 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 고혈압 치료 약물로는 ACE 억제제, ARB, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제, 이뇨제 등이 있으며, 의사는 환자의 상태에 따라 적절한 약물을 선택합니다. 약물 치료는 생활습관 개선과 병행하여 이루어져야 하며, 의사의 지시에 따라 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.