불안에 관하여 질문 드립니다.. 도와주세요!

Question

블로그나 여기에 답변을 달다보면 ‘내가 무의식중에 개인정보를 포함해서 글을 올리거나 답변을 달았으면 어쩌지..?‘ 하며 불안해하는 경우가 많은데, 이런 경우에는 어떻게 대처하면 될까요? 저도 개인정보를 올린 기억은 없는데 자꾸 불안해하고 쓴 글이나 답변을 몇번씩 돌려봅니다ㅠㅠ

도와주세요

Answer 1

개인정보를 올린 기억은 없지만 게속해서 답변을 돌려본다면 불안이 맞는거 같아요 그럴경우에는 자기암시 마인드컨트롤을 해보세요 ~ 나는 안전하고 내가 올린답변에는 아무이상이없다는 말을 속으로 10번 되뇌이고 숨을 깊게쉬면 마음이

진정될거에요

Answer 2

재확인을 했는데도 불안이 계속 된다면 직접 손글씨로 써보고 읽어보세요~

타이핑이나 화면의 글이 아닌 다른 형태의 글로 확인을 해봐도 걱정되는 부분이 없다면 그걸 기억하고서 자기암시를 해보는게 좋을 것 같아요. 여러번 다양하게 확인을 했는데 이 글에서는 내가 걱정하는 일은 일어나지 않았다! 하구요!

Answer 3

몇번씩 확인하셨다면 개인정보를 적으신 것은 없을거에요! 확실히 계속 확인했는데도 걱정된다면 그것은 불안이 맞죠. 저는 최대한

다른 생각을 하거나 일을 하는 편이에요! 문뜩 그런 생각이 드는거라

다른 일을 하다보면 자연스럽게 잊을 수 있지 않을까요? 저도 생각이 많아 질때면 반복 작업 같은 일을 많이 해요!

Answer 4

저도 불안할 때가 많은데 결국에는 현생에 너무 지쳐서다 까먹게 되더라고요 그래서 너무 걱정하지 마시고 좋아하는 일을 하시는 게 도움 돼요