홈트 근력운동후 유산소 운동 질문!

일단 홈트 입니다! 제가 근력운동후 할 유산소운동을 찾고 있는데 유산소운동도 너무 빡센 운동으로 하면 근손실 온다고 들었는데 근력후 할만한 적당한 유산소 운동 영상 추천해주 실수 있나요? 꼭 영상이 아니더라도 운동법이라도 알려주시면 감사하겠습니다ㅜㅜㅜ