루테인 약과 비타민a 약만 비교할때 어떤 점이 다른가요?

Question

최근 해야할 일이 많아져서 잠을 적게 자서 많이 눈이 뻐근해지고 피로해진 것 같아요.

그래서 눈에 피로감을 좀 덜어주고자 눈 영양제를 알아보고 있습니다.

찾아보니 루테인? 하고 비타민a약이 가장 많이 나오던데요, 어떤 약이 눈의 피로를 풀어주는 데에 더 적합할까요?

지인의 말로는 사이안(비타민 A 하루에 3알 6000IU)먹으니까 확 달라진 것이 느껴진다는데 루테인 약이나 다른 비타민 A약을 먹을 때는 효과를 모르겠다고 하네요

제가 지금 알고싶은 점은 세 가지에요

1.루테인과 비타민 A중에 어떤 것이 더 나을까요?

2.비타민 A약을 하루 3알 먹는 것을 한알만 먹고

채소 종류를 평소에 더 먹으면 부작용 없이 영양소만 충족시킬 수 있을까요?

3.사이안 약을 하루 몆 알 먹는 것이 적당한가요? 하루 세 알은 과다복용인가요?

제 세가지 고민에 답변해 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

일반적으로 안구 질환 개선을 위해서라면 루테인, 비타민a 모두 복용하심이 좋습니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.