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클라이밍시 고소에 대한 공포를 이기는 방법이 있을까요?
안녕하세요.
개인적으로 클라이밍을 할때 보면 높은데를 올라가는건에 대한 공포가 심한데요. 이걸 극복할 수 있는 노하우 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
높은곳에올라가면 고소공포증이 생기는건 당연한데 클라이밍을한다고하니 계속 하다가보면 점점 자연스럽게 좋아지지않을까요? 고소공포증을 이겨내는 방법은 따로 없습니다
계속 겪어보면서 무뎌지게하는것밖에
높은 곳에 대한 공포는 자연스러운 감정이에요. 천천히 적응하는 게 가장 좋아요.
낮은 높이부터 시작해서 점점 높이를 늘려보세요.
안전장비를 잘 사용하고, 믿을 수 있는 사람과 함께하면 자신감이 생겨요.
그리고 호흡을 깊게 하고 긴장을 풀면 조금씩 두려움이 줄어들어요.
꾸준히 연습하면 자연스럽게 극복할 수 있어요.
클라이밍 할 때 고소공포증 진짜 힘듭니다 저도 예전에 클라이밍 해 본 적이 있는데 아래 쳐다보면 무서워서 발이 후들후들 떨리더라고요 그렇지만 처음에는 조금 많이 무섭지만 나중에는 적응이 되어서 덜 무섭더라고요 많이 해 보는 방법밖에 없습니다
클라이밍 할 때 고소공포증이라고 하셨는데 고소곡 법칙 같은 경우에는 선천적으로 가지고 있으면 잘 극복이 되지가 않습니다 처음에는 많이 그럴 수가 있는데 그래도 살짝은 적응되지만 완벽한 해소는 힘들다고 봅니다 한번 고소공포증이 있는 사람은 계속 있더라고요
고소공포증의 경우 심리적인 요소가 강합니다.
지속적으로 나는 할 수 있다라는 자기 암시를 하시고요.
또한 고소공포증이 약간 느끼는 곳에서 연습하듯 오래 머물러 있는 것도 좋습니다.