허리에 좋은 집안에서 할 수 있는 동작이나 운동이 있을까요?

Question

허리디스크가 있어 고양이 자세가 좋다고 해 하루에 20분정도 하니 정말 허리가 많이 좋아 졌습니다. 하지만 아이러니하게도 이제는 무릎이 시리네요...고양이 자세말고 다른 동작이나 운동이 있나 궁금합니다.

Answer 1

허리에좋은 운동이라기 보단 좋은 운동자세는잇죠 바로 고양이자세인데요 보통 침대에 누워서 아침에일어나기전에 허리근육을 풀어주고조금 강화해준단 느낌으로 고양이자세를 많이합니다.