비만인데 식단으로 말고, 운동적으로 운동 또 뭐햐여되는데 등등 알려주시면 감사하겠습니다 줄넘기 해도 빠질까요..
안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
런데이앱 추천합니다.
저도 비만이어서 런데이 하고 있는데 초보를 쉬한것도 있어서 좋아요.
혼자서 운동하기에 딱이에요!
맛있는 음식은 끊기 힘들죠ㅡㅜ
우선 배부르게만 드시지 안는걸 추천해요.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
일단 하루 세끼만 드세요.. 간식,음료,과자는 NO!
그리고 하루 적어도 30분이상 꾸준히 운동하세요..
또한 왜만한 거리는 걸어다니세요... ㅎ