취미·여가활동
등산을 가면 친구들을 따라잡을 수가 없어요
친구들하고등산을 가는데 항상 뒤에서 헉헉 거리면서 가는데 체력을 빠르게 올릴 수 있는 방법은 없을까요 너무 힘들어요 따라가기가..
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산시 지구력을 높이기 위하여 러닝을하시거나 빠르게 걷기, 다리근력운동을 하시길 추천드립니다 그러면 체력이 더 올라갈겁니다
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
등산은 오랜 시간 동안 체력을 사용하는 활동이므로 평소에 조깅이나 사이클링과 같은 유산소 운동을 통해 전신 근육을 강화하고 기본 체력을 향상시키면 도움됩니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
체력을 단기간에 올리는 건 쉽지 않은 일입니다. 꾸준히 운동을 하면서 체력을 늘리기 위해 노력해보고, 등산을 할 때 조금 더 쉬운 초심자를 위한 코스를 가는 등 타협을 보시는 게 좋을 듯 해요.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
빠르게 올릴려고하면 하루도 빠짐없이 유산소운동과 근력운동을 해보세요 그게 그나마 좀더 빠를겁니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
등산은 경사진 마라톤이라고 생각하고 본인의 페이스대로 등산하셔야 무리가 없습니다.
체력을 증진시키기 위해서는 매일 달리기와 같은 유산소운동을 하여 폐활령을 증진시키는것을 추천드립니다
안녕하세요. 세심한향고래249입니다.
등산은 사람마다 페이스가 있어서 빨리가는사람 천천히가는 사람 다양해요. 꾸준히 하신다면 선생님도 속도가 붙어서 같이 오르실수 있을거에요. 그리고 기본적으로 같이 등산하면 제일 잘하는 사람이 앞 뒤로 있어서 밀고 끌고가는게 메너에요. 친구들에게 같이 올라가자고 해보세요. 빨리 오르려면 혼자 등산하면되요. 같이왔으면 같이 등산을 즐겨야죠.