성인기 여드름은 청소년기처럼 단순히 '성장 호르몬' 때문만은 아니기에 더 까다롭고 스트레스가 크죠.
성인 여드름이 발생하는 주요 원인을 핵심만 짚어드릴게요.
1. 스트레스와 '코르티솔' 호르몬
직장 생활에서 피할 수 없는 스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔(Cortisol) 호르몬이 분비됩니다. 문제는 이 호르몬이 나올 때 안드로겐(남성 호르몬)도 함께 자극되어 피지선을 폭발시키고, 결국 화농성 여드름으로 이어지게 됩니다.
2. 수면 부족과 불규칙한 생활
마감 기한이나 야근 등으로 수면이 부족해지면 피부의 재생 주기가 무너집니다. 밤 10시에서 새벽 2시 사이는 피부 세포가 회복되는 골든타임인데, 이때 제대로 쉬지 못하면 각질이 쌓여 모공을 막게 됩니다.
3. 잘못된 세안 및 화장품 사용
4. 식습관 (혈당 스파이크)
당 수치를 급격히 높이는 음식(단 음료, 밀가루 등)은 인슐린 수치를 높이고, 이는 다시 피지 분비를 자극합니다. 오후 업무 중 즐기는 믹스커피나 당분이 많은 간식이 원인일 수 있습니다.