운동하고 팔이 아픈데 어떻게 해야한가요?

Question

운동은 크로스핏하고 3주차에요 3일 쉬고 크로스핏 하고 나니까 팔 쪽이 많이 저려서 손도 잘 못 들겠어요 해결방법있으면 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

인대가 늘어났다면 병원에 가보셔야 하겠지만

대부분 근육통은 쉬어 주면 차츰 회복이 되지요

그러니 며칠 쉬어 주시면서 경과를 지켜보세요

Answer 2

안녕하세요. 영특한황새73입니다. 팔이 아프면 거기에 무리가는 운동은 쉬는게 좋고요, 냉찜질도 해주시면 좋습니다, 정 아프시면 병원 가보시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 순박한바다사자182입니다.

운동전후로 스트레칭을 필수로 하셔야 하구요

냉찜질 같은걸 해주시면 괜찮으실꺼에요

Answer 4

안녕하세요. 초록하마29입니다.

운동전후 스트레칭 필수로하시고 아픔참구 마사지하셔야핮니다.

더운날씨인데 몸조심하시면서 운동하세요

Answer 5

안녕하세요. 수려한삵270입니다. 근육을 찜질이나 마사지로 풀어주셔야해요. 다만 통증이 심하시면 병원가시는게 맞아요.