생활
헬스로 몸 만들기를 하고 있는데요. 이 때 달걀 흰자만 먹으라는데 그이유는?
헬스로 몸 만들기를 하고 있습니다.
이 때 강사님이 달걀 노른자는 빼고, 흰자만 먹으라는데 그이유는 무엇인지
궁금합니다. 자세한 설명 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
운동을 하게 되는 경우 근육을 키우기 위해서 단백질을 많이 섭취해야 되는데 계란의 흰자에는 이러한 단백질이 많이 포함되어 있기 때문에 계란에 흰자를 먹으라고 이야기를 하는 것입니다.
안녕하세요. 모아시스템입니다.
운동 시에는 계란 흰자를 먹는 것이 좋습니다. 계란 흰자에는 단백질이 풍부하고 지방과 콜레스테롤이 적어 식이조절이나 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.