계란 노른자와 흰자 중 운동하는 사람들은 왜 노른자를 버리고 흰자만 먹는건가요?

Question

방송프로그램이나 유튜브를 볼때 헬스트레이너들이 계란의 노른자 부분은 버리고 흰자만 먹던데 따로 분리해서 먹는 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 계란노른자에는 지방과 콜레스테롤을 높인다는 인식이 있기 때문에 그런거 같아요. 하지만 흰자, 노른자 다 드시는게 건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. Bluefin입니다.

운동하시는분들은주로체중조절과근육을키우는것을병행해야하니식단을저칼로리고단백질섭취위주로하는것같습니다계란섭취또한이런기준때문에그런것같습니다