운동하시는분들 보면 계란은 흰자만 먹던데 이유가 있을까요?

Question

운동하시는분들 보면 대부분 노른자는 많이 안드시는데 흰자는 많이 드시더라구요 그래서 혹시 노른자가 운동할 때 좋은게 아니라서 그런건지 궁금해서 물어봅니다

행복하게살아요 · Accepted Answer

운동하는 사람들이 계란을 먹을때 흰자만 먹는 이유는 흰자의 경우는 단백질 위주로 되어 있지만 노른자는 지방. 단백지로 되어 있어 피하게 됩니다.

아테나 · Answer

계란 흰자는 단백질이 풍부하고 지방과 칼로리가 적어, 근육 성장에 도움이 됩니다. 반면, 노른자에는 지방과 콜레스테롤이 많아 체중 관리나 다이어트 중인 사람들이 피할 수 있습니다.

노란누에137 · Answer

운동하시는분들이 계란 흰자만 먹는 이유는 흰자에 단백질이 많기때문에 많이드시는것으로 알고있습니다 노른자는 살이찔수있으니 거르는 분들이 많더라구요

anonymous · Answer

노른자를 콜레스테롤 걱정으로 기피하는데오히려 좋은 영양소가 훨씬 많습니다 계란으로 단백질을 전부 공급하기는 힘들고 부족할수 있는 단백질을 보충한다는 생각으로 드시길 바랍니다

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