운동할 때 노른자빼고 흰자만 먹는 이유가 있나요?

Question

보통 운동하시는 분들보면 계란은 되게 많이 드시는데 노른자는 거의 안드시고 흰자만 드시길래 혹시 어떤 이유때문에 그런건지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

운동할 때 주로 흰자만 먹는 경우가 있습니다. 흰자는 순수 단백질로 근육생성에 도움이 되는 성분이고 노른자는 콜레스테롤이 들어있어서 흰자만 먹는 게 근육을 키우는 데 더 도움이 된다고 해서 노른자는 빼고 먹는 것 같습니다. 그러나 건강한 사람은 하루에 노른자 포함해서 3개정도는 먹어도 콜레스테롤 수치에 별로 영향을 미치지 않는다고 합니다.

Answer 2

근육을 우람하게 키우기 위하여

운동하는 사람들은 단백질 섭취를

위하여 닭가슴살을 선호 하듯이

계란의 흰자는 노른자보다 단백질이

풍부해서 그렇다고 보시면 될거예요.

Answer 3

운동할때 노른자빼고 희자만 먹는 이유는요

노른자에는 콜레스테롤 이 들어있고 탄수화물 성분이라고하여 먹지않고 흰자는 단백질 성분이라고 먹습니다 운동할 때는 단백질이 필요하지요

Answer 4

운동하시는 분들이 계란 흰자만 먹는 이유는 주로 단백질 섭취를 위해서인데요..

노른자에는 지방과 콜레스테롤이 많아서 체중 조절이나 건강을 위해 피하는 경우가 많습니둥..

흰자는 순수한 단백질이기 때문에 근육 회복과 성장에 더 집중할 수 있어서 선호하는 거죠 ~~ㅋ

노른자도 영양이 풍부하지만 운동 목적에 따라 선택하는 게 더 적합하답니다..

건강도 챙기면서 운동 효과도 높일 수 있어요ㅋ

Answer 5

운동을 할 때 사람들이 흰자만 먹는 이유는 지방이 많이 없고 단백질을 보충할 수 있어서 그렇게들

많이 드시고 있습니다.

좋다고 하더라구요.