도시락 주스 조합 괜찮을까요? 맛있는 레시피 있을까요?

Question

도시락을 자주 싸 다니는데, 밥이랑 반찬 외에 주스를 같이 챙겨가려고 합니다... 어떤 주스를 싸가는 게 좋을지 고민이네요... 도시락 메뉴랑 잘 어울리는 주스 조합이 있을까요? 예를 들어, 샐러드 도시락이나 김밥 도시락처럼 흔한 메뉴에도 괜찮은 주스가 있다면 추천 부탁드립니다... 혹시 집에서 직접 만들 수 있는 맛있는 주스 레시피가 있다면 더욱 좋을 것 같아요... 과일이나 채소를 섞어서 만들 때 어떤 비율로 해야 맛있는지, 아니면 특별히 주의해야 할 점 같은 게 있을까요? 상큼하고 가볍게 마실 수 있는 주스 종류를 선호하는데, 너무 달거나 무거운 느낌은 별로 안 좋아합니다... ㅠㅠ 도시락 주스 조합에 대한 꿀팁이나 레시피가 있다면 알려주세요... 맛도 좋고 건강에도 좋은 주스를 싸가고 싶은데, 어떤 게 좋을지 정말 궁금합니다... 도와주세요!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

1. 샐러드용 도시락용~사과+샐러리+레몬주스

2. 김밥 도시락용~당근+오렌지+생강주스

3. 가벼운 도시락용~오이+파인애플+라임주스

   등이 어울리면 만들때 꿀팁은 과일2"채소1 로 만드는 것이 맛 균형에 좋으며 과즙만 내고 싶다면 면포에 한번 걸러 주세요. 보냉병에 넣고 6시간 이내 마시는 게 좋습니다.