양배추 vs 갑상선기능저하증...$.
갑상선기능저하증 (하시모토 갑상선염)
앓고있는데요..
위건강으로 양배추 섭취시 하루 적정량이
궁금합니다..
답변부탁드리겠습니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
양배추는 불편한 증상이 없으면 양껏 드시면 됩니다.
대부분의 경우 "~~에 좋은 음식" 보다는 "~~에 나쁜 음식"이 더 중요합니다
술 담배는 하지 마시고 커피등 카페인 음료를 드시지 말아주세요
자극적인 맛 (맵고 짜고 쓰고 달고 시고 등등)을 피해주세요 밍밍한 간의 음식을 드시지 말아주세요
국이나 찌게는 피하시기 바랍니다
인스턴트식품 고지방 빵 면 등을 피해주세요
양배추를 드시는 것 보다는 해당음식으 피하시는 편이 훨씬 더 효과적일 것입니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
양배추는 위 건강에 좋은 식품이지만, 갑상선기능저하증(하시모토 갑상선염)이 있는 경우 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 양배추에는 갑상선 호르몬 생성을 방해할 수 있는 ‘고이트로겐(goitrogen)’ 성분이 포함되어 있어, 너무 많이 먹으면 요오드 흡수를 방해할 수 있습니다. 하지만 익히거나 적정량을 섭취하면 큰 문제가 되지 않아요
갑상선기능저하증이 있는 경우, 하루 100~150g 정도의 양배추는 비교적 안전한 양으로 볼 수 있습니다.
익혀 먹으면 고이트로겐 성분이 줄어들어 부담 없이 섭취할 수 있으며, 너무 많은 생양배추를 매일 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 갑상선 약(레보티록신)을 복용 중이라면 약 복용 후 최소 2시간 이후에 양배추를 섭취하는 것이 흡수 방해를 줄이는 데 도움이 될 듯 해요