습관을 기르기 위해 어떻게 하면 좋을까요?

독서나 운동과 같이 좋은 습관을 기르고 싶다면 어떤 방법을 통해서 습관화하면 좋은지 궁금합니다.

습관을 기르기 위해서 효과적인 방법이 있을까요? 그냥 꾹 참고 21일 이상 해야하는걸까요?