만성 피로를 해결하고 일상에서 에너지를 충전을 하려면?

Question

안녕하세요.

제가 만성 피로로 인해 매일 에너지가 부족한 느낌이 들더라고요.

일상에서 에너지를 채우는 방법이 궁금해요.

만성 피로를 해결하고 일상에서 에너지를 충전하는 하려면 어떻게 하는게 좋을까요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요 만성 피로는 사람을 쉽게 지치게 하고 의욕마저 상실되게 하는데 만성 피로를 느낀다면 저녁에 1시간 일찍

자고 아침에 1시간 일찍 일어나는 게 더 좋을 수 있습니다. 왜냐하면 아침에 1시간 일찍 일어나면 하루를 여유 있게

보낼 수 있고 특히 아침 출근길이 막히지 않아 스트레스 없는 하루 일과를 시작하고 이는 만성 피로 회복에 도움을 주고

저녁에 1시간 일찍 잠이 들면 그 만큼 고민이나 스트레스 받는 시간을 줄여 피로 회복에 도움이 된다고 생각합니다.

Answer 2

일단 제일 중요한건 휴식을 잘 취해야 된다고 생각합니다 육체적인 휴식도 중요하지만 멘탈적으로도 휴식을 취해야 에너지를 얻을수 있습니다

그리고나서 운동을 해주시면 스트레스 해소도 되고 건강도 유지가 됩니다

이런 기본적인것부터 실천하시면서 자신이 좋아하는 것을 하게되면 스트레스가 풀리면서 에너지 충전이 될것이라고 판단 되네요

Answer 3

안녕하세요!!

저도 같은 고민으로 유트브도 찾아보고 이것저것 실천하고 있는 중인데, 혹시 유트브에 자주 등장하시는 정희원 교수님이라고 아시나요? 이분이 말씀하실기를

1. 수면을 충분히 취한다

2. 단순당을 피한다

3. 운동을 꾸준히 한다

4. 삶의 중용을 유지한다

이 네 가지를 강조하시더라구요! 저도 1,3을 꾸준히 지키려고 하니 좋아지는 거 같더라구요