쌈채소를 좋아해서 거의 매일 아무거나 싸먹고는하는데, 부작용은 없는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요.

제가 쌈채소를 좋아해서 아침저녁으로 매일 아무음식이나 다 싸서 먹곤합니다.
심지어 치킨이나 탕수육같은것들도 쌈에 싸먹는데, 이렇게 매일먹거나 아무음식이나 함께 같이먹어도
건강상의 부작용은 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

쌈채소를 드시면 식이섬유섭취와 혈당관리에 도움을 줄 수 있기때문에 건강에 도움을 줍니다

다만 아주 과량으로 섭취시 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

쌈채소는 식이섬유는 물론 여러 가지 비타민 등이 많이 들어 있어서 도움이 많이 되지만 아무래도 많이 드시게 되면 복부팽만이나 소화가 안 되는 경우도 있습니다.

그래서 하루 섭취량 정도 지켜 주시는 것이 좋습니다