쌈채소를 매일 먹어도 괜찮을까요

Question

쌈채소를 인터넷으로 왕창 사서 썩기전에 열심히 먹고있는데요 매일 많이 먹어도 괜찮나요? 야채를 많이 먹으니 배가 꾸륵거리고 가스냄새가 심해지는 이유는 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

쌈채소를 많이 드셔도 속이 더부룩하거나 소화가 안 되는 경우도 있습니다 하루 섭취량 정도 드시면 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화력이 약하신분들은 식이섬유를 섭취했을때 소화가 잘 안될 수 있습니다. 본인에게 적당한 쌈채소량을 드시길 권장드립니다.