국가 자격증 시험을 앞 뒤고 있는데요.

Question

시험기간이 얼마 안 남아서 잠을 줄일려고 하는데요 약 6시간씩 자려고 하는데요 시험 시간이 13시에 보는데 막 집중력이 흐트러지거나 컨티션 조절이 안돼고 그러지는 않겠죠?

Answer 1

6시간 수면은 시험을 준비하는 데 충분할 수 있지만서도 요새 나온 결과로는 8시간은 자는게 건강에는 좋다고 하더라고요. 너무 잠을 줄이는 것은 집중력과 컨디션에 영향을 미칠 수도 있고요.

시험 전에 충분히 몸과 마음을 쉬게 하는 것이 중요하고요 시험 전날은 과도한 스트레스나 부족한 수면을 피하고 몸 상태를 최적화하는 게 중요하다고 생각해요. 시험 전에 가벼운 운동과 적당한 휴식으로 컨디션을 조절하는 것도 도움이 될 수 있습니다