뒤로 걸으면 어떤운동효과가 있는지 궁금합니다

Question

오늘 공원에서 한 아주머니가 뒤로 걸어가고 있더라구요 그래서 저도 뒤로 걸어봤는데 좀 힘들긴 한데 어디에 좋은지는 모르겠네요.

뒤로 걸으면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 리하파파입니다.

뒤로 걷는운동은 허벅지를 강화시키고

심폐기능을 향상 시키고 퇴행성관절염에

도움이 됩니다

질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다