안녕하세요. 김나영 의사입니다.
비듬은 두피에서 각질이 과도하게 탈락하며 생기는 것으로 여러 원인이 있을 수 있으며 적절한 관리로 개선 가능합니다.
두피에서 피지가 과도하게 분비되는 지성 두피인 경우에 피지와 죽은 피부 세포가 결합하며 비듬이 생길 수 있습니다. 반대로, 두피가 너무 건조한 경우에도 각질이 과도하게 탈락하여 비듬으로 이어질 수 있습니다. 특히 겨울철이나 건조한 환경에서는 더 심해질 수 있습니다. 두피에 있는 곰팡이균인 말라세지아가 과도하게 증식하는 경우 두피 염증을 일으켜 비듬을 유발할 수 있습니다. 스트레스나 면역 저하로 인해서도 두피 건강이 나빠질 수 있으며, 샴푸를 자주 하지 않거나, 반대로 헤어 제품 잔여물이 두피에 남아 자극을 줄 때도 비듬의 원인이 됩니다.
케토코나졸이나 셀레늄 설파이드, 피리티온 아연 등 비듬을 완화시켜주는 성분이 들어간 샴푸들이 곰팡이균을 억제하고 두피 염증을 완화하는 효과가 있어 비듬 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 두피가 건조하다면 보습 샴푸나 컨디셔너로 두피를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 두피에 기름기와 제품 잔여물이 쌓이지 않도록 규칙적으로 세정하는 것이 중요하며 너무 자주 세정시 오히려 두피를 자극하니 하루 한 번 정도가 적당합니다. 스트레스가 비듬을 악화시킬 수 있으므로 규칙적인 운동과 명상 등의 스트레스 해소 법을 적절히 병행하는 것이 좋습니다.
심한 비듬이나 염증이 동반된 경우 피부과를 방문해 두피 상태를 진단받는 것이 좋습니다. 필요할 경우 항진균제나 특수 샴푸를 처방받을 수 있습니다. 사용 중인 샴푸나 컨디셔너, 스타일링 제품이 두피에 자극을 줄 수 있으므로 순한 성분의 제품으로 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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