머리에 비듬이 자주 생기는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요.
최근 들어 머리에 비듬이 많이 생기는 것 같아 고민입니다.
비듬이 생기는 이유가 무엇인지 궁금합니다.
샴푸를 바꿔봐도 별로 효과가 없는 것 같아요.
비듬 때문에 어깨에 하얀 가루가 떨어져서 옷도 자주 털어내야 해요.
비듬이 생기는 원인과 해결 방법에 대해 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
비듬은 두피에서 각질이 과도하게 탈락하며 생기는 것으로 여러 원인이 있을 수 있으며 적절한 관리로 개선 가능합니다.
두피에서 피지가 과도하게 분비되는 지성 두피인 경우에 피지와 죽은 피부 세포가 결합하며 비듬이 생길 수 있습니다. 반대로, 두피가 너무 건조한 경우에도 각질이 과도하게 탈락하여 비듬으로 이어질 수 있습니다. 특히 겨울철이나 건조한 환경에서는 더 심해질 수 있습니다. 두피에 있는 곰팡이균인 말라세지아가 과도하게 증식하는 경우 두피 염증을 일으켜 비듬을 유발할 수 있습니다. 스트레스나 면역 저하로 인해서도 두피 건강이 나빠질 수 있으며, 샴푸를 자주 하지 않거나, 반대로 헤어 제품 잔여물이 두피에 남아 자극을 줄 때도 비듬의 원인이 됩니다.
케토코나졸이나 셀레늄 설파이드, 피리티온 아연 등 비듬을 완화시켜주는 성분이 들어간 샴푸들이 곰팡이균을 억제하고 두피 염증을 완화하는 효과가 있어 비듬 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 두피가 건조하다면 보습 샴푸나 컨디셔너로 두피를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 두피에 기름기와 제품 잔여물이 쌓이지 않도록 규칙적으로 세정하는 것이 중요하며 너무 자주 세정시 오히려 두피를 자극하니 하루 한 번 정도가 적당합니다. 스트레스가 비듬을 악화시킬 수 있으므로 규칙적인 운동과 명상 등의 스트레스 해소 법을 적절히 병행하는 것이 좋습니다.
심한 비듬이나 염증이 동반된 경우 피부과를 방문해 두피 상태를 진단받는 것이 좋습니다. 필요할 경우 항진균제나 특수 샴푸를 처방받을 수 있습니다. 사용 중인 샴푸나 컨디셔너, 스타일링 제품이 두피에 자극을 줄 수 있으므로 순한 성분의 제품으로 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
피지선의 과다 분비, 호르몬의 불균형, 두피 세포의 과다 증식 등이 비듬의 발생에 관여합니다.
충분한 수면과 스트레스 해소, 균형 있는 식사 등을 우선 권해드립니다
머리를 하루에 한 번쯤 감는 것이 좋으며(필요 이상으로 자주 감는 것을 금합니다), 그 중 항진균제 등이 포함된 약용 샴푸를 일주일에 2~3차례 사용하시면 도움이 됩니다.지루성피부염이나 건선이 있는 경우에도 비듬이 많이 생길수 있으니 피부과 가셔서 진단받아보세요