눈안정에 안대를 착용하고 쉬면 좋을까요?

Question

눈안정에 안대를 착용하고 쉬면 좋을까요?잠은 등만 방바닥에 누우면, 쉽게 잠들긴합니다.요즘 부쩍 눈이 쉽게 건조해지는것 같아요. 눈에 좋은 방향을 알고싶어요.

김록희 한의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.눈주변으로 혈류순환이 잘되도록 한의원에서 눈주변 혈들에 침치료 받으시면 좋습니다.따뜻한 수건 눈위에 올려놨다가 손으로 주변 마사지 해주세요

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 눈 건강을 위해 안대 착용은 좋은 방법이에요. 특히 건조한 환경에서 잘 때 도움돼요. 하지만 계속 착용하진 마세요. 눈도 적당히 산소가 필요하거든요. 눈 건조에는 인공눈물이 도움 돼요. 하루에 4-6번 정도 넣어주세요. 물을 많이 마시고 omega-3 지방산이 풍부한 음식도 좋아요. 컴퓨터나 스마트폰 사용할 땐 20분마다 20초간 20피트(6m) 먼 곳을 보는 20-20-20 규칙을 지켜보세요. 그리고 실내 습도도 적당히 유지해주는 게 좋아요.

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