안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
눈 건강을 위해 안대 착용은 좋은 방법이에요. 특히 건조한 환경에서 잘 때 도움돼요. 하지만 계속 착용하진 마세요. 눈도 적당히 산소가 필요하거든요. 눈 건조에는 인공눈물이 도움 돼요. 하루에 4-6번 정도 넣어주세요. 물을 많이 마시고 omega-3 지방산이 풍부한 음식도 좋아요. 컴퓨터나 스마트폰 사용할 땐 20분마다 20초간 20피트(6m) 먼 곳을 보는 20-20-20 규칙을 지켜보세요. 그리고 실내 습도도 적당히 유지해주는 게 좋아요.