지금 늦가을은 낮잠 오는 시기에 해당 하는가요?

Question

지금까지 낮잠은 거의 오지 않는데 요근래 낮에 잠이 오기도 합니다. 주말에는 30분 정도 자기도 하는데 평소와 같은 활동을 하는 데도 낮잠 오는 건 이유가 뭔가요?

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 아무래도 피곤함 때문인거 같습니다 그리고 밤에 잠을 못 주무셨거나 또는 여러가지 겨울에 체력적으로 힘듬이 있으신거 같네요

Answer 2

일반적으로 밤에 잠을 깊이 잘 못자면은요 사람이 피곤해지고 명역력도 떨어 집니다

그러다 보면 낮에 졸릴수 밖에 없을것 같습니다 되도독

오후에 카페인은 드시지 말고

밤에 잠을 잘 잘수 있도록

하면 낮에는 덜 피곤할것 같습니다

Answer 3

사람들이 대부분 겪는게 춘곤증 인데요 춘곤증인 봄에 나타나는 증상입니다 그리고

추곤증이라는것도 있는데요 춘곤증과 비슷하다고 생각하시면 될것 같아요 즉

급격한 주변환경이 변화거나 기온의 차이가 심할때 주로 나타나는 증상인데요

즉 인체의 면역력과도 상관이 있는것 같습니다 이쯤 면역력이 떨어지는 시기라서

잠이 올수도 있는 환경인것 같아요

Answer 4

늦가을은 일교차와 환경 변화로 인해 생체 리듬이 불안정해지면서 '추곤증'처럼 낮잠이 늘 수 있는 시기입니다. 평소와 같은 활동에도 졸린 것은 계절 변화에 몸이 적응하려는 자연스러운 현상이거나, 밤잠의 수면의 질이 낮아졌기 때문일 수도 있어요. 규칙적인 밤잠을 확보하고 낮잠은 20~30분 정도로 짧게 자는 것이 좋답니다. 다만 지속적으로 졸음이 심하면 수면장애 같은 다른 원인일 수도 있으니 전문적인 확인도 필요합니다.

Answer 5

안녕하세요 보통 낮잠이나 늦잠 같은 것은 봄이나 여름에 많이 일어나긴 하는데요 요즘에 가을도 날씨가 따뜻한 편이라서 잠이 좀 오는 거 같아요