낮잠을 자면 원래 밤에 잠이 잘 안오는 것인가요?

Question

주말같은 때 낮에 잠이 와서 잠깐 자게 되면 밤에 잘때 바로 잠이 안와서 약간 힘들더라구요

원래 낮에 낮잠을 자면 밤에 잠이 잘 안오는건가요? 아님 그냥 개인적인 차이일까요?

Answer 1

낮잠을 잘때 20분 내외정도 잠을자면 피로회복에 도움이 되는데,

낮잠을 과도하고 오랬동안 잔다면 몸의 패턴이 달라져서

과도한 낮잠은 저녁에 잠을 자는걸 방해하고 잠을 설치게 합니다.

Answer 2

낮잠을 얼마나, 어떤 환경에서 주무셨는지 모르겠습니다. 다만, 짧은 시간이 아니라 비교적 긴 시간을 정말 숙면을 취하듯이 주무셨다면 그만큼 밤에 수면에 들기 어려울 수 있습니다. 이는 사람마다 개인 차가 있는 부분이라 일반화해서 설명을 하기에는 어려움이 있네요.

Answer 3

사람은 하루에 잘 수 있는 총시간이 정해져 있는 것 같습니다. 그렇기때문에 낮 잠을 자게 되면 밤에 수면 시간이 줄게 되는 거 같습니다.