다이어트 식단이 더 중요하겠죠?ㅠ

진짜 먹는거 참는게 너무 힘들어요. 운동은 하루 1시간정도 걷기만하고 이틀정도 식단했더니 2키로빠지긴 했는데 먹는거참는게 힘드네요.특히 밀가루ㅠㅠ

식단은 어떻게짜는게 좋을까요?