메인보드 바이오스 업데이트 하는방법?

메인보드 바이오스 업데이트 하는방법이 궁금합니다.

바이오스타 B350ET2 메인보드이며 씨퓨는 라이젠 1700 쓰고있습니다 라이젠 보드들은 업데이트할수록 좋다던데..

바이오스버전 5.12, 17-3-14 라고 되어있습니다 17년 3월14일이후 업데이트를 안되있는거같은데

바이오스 업데이트 하는 자세한 방법을 알고싶습니다.. 유튜브찾아봐도 제 제품에대한 정보가 없어서 질문 남깁니다