잠을 잘 오게하는 음식이나 차가 있나요?

Question

자려고 누우면 항상 눈이 말똥거려서못자는 경우가 많은데요

잠이 잘올수있도록 자기전에 먹으면좋은 차나 음식이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

스트레스해소와 심신안정에 도움을 줄 수 있는 음식이나 차로는

캐모마일차, 타트체리, 바나나 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

슉면에 좋은 식품으로. 바나나. 체리. 아몬드. 녹차. 카모마일차. 생겅차. 따뜻한 우유. 귀리. 달걀. 연어. 꿀 등이 도움이 됩니다.