잠이 오는 데에 도움이 되는 차나 간식 추천

Question

요즘 불면을 앓고 있어서 잠을 자는 것이 조금 버거움이 있습니다. 잠이 오는 데에 도움이 되는 차나 간식을 알고 싶어요. 칼로리가 너무 높진 않았으면 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불면증에 좋은 영양소로는 마그네슘이며 

식품으로는 바나나와 타트체리 등을 추천드립니다