등산할때 무릎 통증을 줄여 줄 수있는방법 있나요
건강쫌 챙겨 보러 등산을 시작했는데 무릎이 안좋아 지는거 같아요 오르막 보다는 내려 오는길이 더 부담이 되는거 같은데 보호대나 장비가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
저도 등산을 하다 보면 한쪽 무릎만 통증을 느껴요
무릎 보호대를 하고 너무 빠르게 올라가지 않고
내려올 때 등산 스틱을 이용하여 천천히 내려옵니다 그리고 등산, 하산하고 나서 무릎과 다리 스트레칭을 충분히 해 주세요 감사합니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산할 때 무릎 통증을 줄이기 위해서는 무릎 보호대를 착용하거나
등산 스틱에 체중을 실어서 내려오는 것이 무릎 부담을 줄이는 데 좋을 것 같습니다.