생활
크로스핏의 주요 목표는 무엇인가요?
헬스는 개인의 운동만 목표로 하는 운동으로 알고 있는데 크로스핏은 목표가 다르던데 목표는 어떻게 측정되고 어떤식으로 운동하는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안선생입니다.
크로스핏은 종합적으로 신체 능력을 개발하는 것이 목표인 운동입니다. 최대근력, 협응력, 민첩성, 유연성, 심폐 지구력, 균형감각, 정확성, 파워, 속도, 스태미나 등의 10가지 영역을 향상시키기 위해 다양한 기능적 루틴을 기반으로 하는 컨디셔닝 및 근력 트레이닝을 합니다.