크로스핏의 주요 목표는 무엇인가요?

Question

헬스는 개인의 운동만 목표로 하는 운동으로 알고 있는데 크로스핏은 목표가 다르던데 목표는 어떻게 측정되고 어떤식으로 운동하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 안선생입니다.

크로스핏은 종합적으로 신체 능력을 개발하는 것이 목표인 운동입니다. 최대근력, 협응력, 민첩성, 유연성, 심폐 지구력, 균형감각, 정확성, 파워, 속도, 스태미나 등의 10가지 영역을 향상시키기 위해 다양한 기능적 루틴을 기반으로 하는 컨디셔닝 및 근력 트레이닝을 합니다.